Sivananda Hatha Yoga
Lotus Elements tilbyr en unik måte å utforske den mer skånsomme stilen og tradisjonene til klassisk Hatha Yoga. En tradisjonell form for yoga, utviklet med sikte på å oppmuntre til en bedre følelse av velvære og egenomsorg. Sivananda Hatha Yoga-timer er strukturert rundt å ta deg tid og oppmerksomhet til å virkelig undersøke finessene i hver øvelse som utføres. Legger vekt på en dyp forståelse og bevissthet om både form og tilknytning til pusten. Utfordrende, men likevel rolig, er denne praksisen ideell for de som søker etter en sikker og effektiv metode for å få styrke og ro. Private yoga- og meditasjons timer. Lær i ditt eget tempo i private, komfortable omgivelser. Maks 2 personer per klasse.
Yoga for graviditet og fødsel
Ta vare på deg selv under denne magiske reisen med en Hatha yogatime designet for graviditet og fødsel. Mine prenatale klasser har et komplett utvalg av tilpassede yoga stillinger beregnet for din komfort under alle stadier av svangerskapet. Lær forsiktig hvordan du bygger stabilitet, ro og ferdigheter som bidrar til å støtte de fysiske og følelsesmessige endringene du kan møte i løpet av denne vakre opplevelsen. Prenatale klasser kan hjelpe med å lindre mange ubehag forbundet med endring av kroppen din. Asanas kan bidra til å øke energien, lindre anspente muskler og til og med lindre bekkensmerter. Pusteøvelser designet for hvert trimester fremmer, ro, komfort og avslapning. Yogisk bekken-bunns praksis kan fremme sun fleksibilitet i bekkenmusklene. Hjelper til å lette og hjelpe under fødselen samt helbredelse etter. Maks 2 personer per klasse
